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Olá, meninas bonitas!

O friozinho está chegando aos poucos e devido às dúvidas que aparecem de como cuidar dos fios nessa época do ano, separamos algumas dicas para que você passe o Outono e o Inverno com cabelo de diva!  ; )

– Lave os cabelos com água morna. No final do banho, dê um jato de água fria nos cabelos para fechar as cutículas e dar brilho aos fios. Já falamos do mal que faz a água quente para os cabelos, lembra?

– Lave os cabelos (pelo menos) três vezes na semana. Lavar o cabelo com regularidade dará mais força aos cabelos evitando a queda.

– Não use elásticos e NUNCA durma com o cabelo molhado. Não use chapéus, boinas, lenços e gorros o tempo todo, tais acessórios aumentam a oleosidade do cabelo.

– Não esqueça de usar um protetor térmico nos fios antes de usar o secador.

– Hidrate sempre os seus cabelos no salão e em casa durante o banho.

– Se sentir seu cabelo muito fraco por causa do frio, a dica é substituir o condicionador por máscara de tratamento no dia a dia.


 

Treinos intensos com curtos intervalos de descanso/recuperação são comprovadamente mais eficazes quando a intenção é ganhar músculos e perder gordura.

Esses métodos são chamados de funcionais e todos tem em comum a alta intensidade no número de séries e os pequenos intervalos entre elas.

Um dos métodos mais conhecidos foi desenvolvido na década do 1990 para atletas olímpicos no Japão pelo Dr. Izumi Tabata e por essa razão recebeu o nome de Protocolo ou Treinamento Tabata.

O treinamento consiste em sequências de 4 minutos de exercícios com intervalos curtos. Durante os 4 minutos, são realizados 20 segundos de uma série por 8 vezes e intervalo de 10 segundos entre cada série.

Este treinamento pode ser feito com pesos livres, com exercícios multi articulares utilizando apenas o peso do corpo, ou combinando dois exercícios. Independente disso, o resultado é sempre de um expressivo gasto calórico durante e após a sessão de treinamento.

O treino não é o mesmo para todos. Iniciantes devem trabalhar com cargas menores. É possível também treinar por 3 minutos e não 4, além de ampliar o tempo de descanso de 20’s/10’s para 20’s/20’s. À medida que o atleta se condiciona, a carga pode ser aumentada e o intervalo reduzido.

 

Fontes:

http://runnersworld.abril.com.br/noticias/exercicios-funcionais-341935_p.shtml

http://treinofuncional.blogspot.com.br/2010/10/protocolo-tabata.html


 

Olá, meninas bonitas!

Vocês sabiam que tem alimentos que são super aliados para a beleza dos cabelos? Confira nossas dicas!

Feijão: Os aminoácidos do feijão estimulam o fortalecimento e crescimento dos fios

Pepino: Fonte de silício e enxofre, o pepino ajuda a deixar os cabelos mais forte

Salmão: Ajuda a proteger a intensidade da cor e o brilho dos fios

Soja:  Previne que o cabelo fique quebradiço

Nozes: Agem estimulando o crescimento dos fios

Morango: Rico em vitamina C, o morango fortalece os fios, que crescem sedosos e firmes

Cenoura: O betacaroteno e a vitamina A presentes na cenoura evitam a queda do cabelo

Aveia: O consumo ajuda no regulamento dos hormônios responsáveis pela queda

Agrião: modera a produção de queratina e evita a caspa

Linhaça: Óleo de linhaça possui alto teor de polifenóis e ômega 3, que dão brilho aos fios

 

 

 

 


Olá, meninas!

Estava no portal MdeMulher e li umas dicas ótimas falando do que não fazer com o cabelo! Pois bem, separei essas dicas para vocês:

1. Ter medo da tesoura: mesmo se você está deixando seu cabelo crescer, não fuja da tesoura! É necessário cortar o cabelo de 3 em 3 meses.

2. Para as que gostam da tesoura, a gente alerta: cortar seu próprio cabelo pode ser um desastre.

3. Lavar cabelo com água muito quente: a água muito quente ressaca o cabelo e deixa a raiz oleosa.

4. Pintar cabelo em casa: um colorista é essencial para que você chegue na cor que deseja.

5. Dormir com o cabelo molhado: cabelo molhado mais cama quentinha é um ambiente favorável ao desenvolvimento de fungos e dermatites.

6. Não se preocupar com o shampoo: cada cabelo pede um tipo de shampoo, peça dicas para seu cabeleireiro do melhor produto para seus fios.

7. Desembaraçar cabelo molhado e sem leave-in: o ideal é que você passe um creme no cabelo e desembarace com pente largo de madeira.

8. Viver com o cabelo preso: o uso em excesso de elástico de cabelo quebra os fios.

9. Não fazer hidratação: é um erro pensar que apenas o uso do condicionador vai hidratar seu cabelo, faça hidratação semanal em casa. Se estiver com o cabelo muito desidratado, é recomendado que faça uma hidratação mais “power” no salão de beleza.

10. Não usar protetor térmico: sempre use protetor térmico antes de usar babyliss, chapinha ou secador. Lembre-se que calor ressaca os fios.

 


Desintoxicar é sinônimo de saúde e é uma demonstração de respeito e cuidado com nós mesmos. A gente faz detox alimentar e se sente mais leve e reenergizado, não é verdade?

Mas e detox capilar, vocês também fazem?

Ele previne quedas e enfraquecimento dos fios, pois remove as impurezas de poluição, resquícios de shampoo, cremes, tintura etc, e desobstrui os folículos capilares, deixando que os fios cresçam fortes e saudáveis. É recomendável que, ao menos, 1 vez ao mês, seja feita o detox capilar. Ele deve ser feito com um produto próprio e, de preferência com um profissional de beleza.

Já conhecem? Querem conhecer os benefícios? É só marcar um horário com a gente. 31 2552-0507